לפני כמה שנים הייתי בהופעה של אודי כגן הנפלא והוא דיבר על כך שכל מה שלימדו אותו על אהבה היה שקר.
גם הסדרות והסרטים ובמיוחד השירים. "אף אחד לא אומר את האמת", מסביר כגן, "כל שירי האהבה זה על ההתחלה או על הסוף. יש אין ספור שירים שהם על התאהבות התחלה, הכל יפה וורוד ואני לא יכול בלעדייך ואז יש את השירים על הסוף, על לב שבור, על מות האהבה... אבל על הזמן הקצר הזה של ה-70 שנה בין לבין, אף אחד לא כותב שירים".
הרגשתי אז וגם היום, שהוא נגע בנקודה חשובה. שלא מספיק מדברים על השגרה, על הבין לבין הזה, ובעיקר על השחיקה.
שחיקה בזוגיות זו מחלה כרונית והיא עלולה להיות כואבת מאוד. היא כרונית לא מכיוון שהיא קיימת כל הזמן אלא בכך שהיא באה והולכת מדי פעם וצריך לשמור. כמו שבכל רכב מתרחש בלאי ונדרשת תחזוקה וטיפולים, כך בכל זוגיות לטווח ארוך יש שחיקה.
הנה כמה מהסימפטומים הבולטים של שחיקה זוגית:
ירידה בהתעניינות אחד בשני – פחות מדברים ופחות מתקשרים. התקשורת מצטמצמת לשיח סביב עניינים לוגיסטיים ותפעוליים של הבית והמשפחה.
יותר לבד ופחות ביחד - יש יותר דברים שאתם עושים בנפרד מאשר ביחד.
המסכים מקבלים את המקומות הראשונים והזוגיות נדחקת למקום האחרון.
שחיקה היא חמקמקה וקשה לזהות אותה כי היא באה בבישול איטי. הסימפטומים מצטברים ונערמים עד שמגיע הפיצוץ, לרוב על דברים קטנוניים.
ישנם 2 גורמים מעניינים המשפיעים על שחיקה בזוגיות ומזרזים אותה:
שחיקה אישית משפיעה על הזוגיות - שחיקה בחיי הנישואים נובעת לעיתים משחיקה נפשית של אחד מבני הזוג. שחיקה בעבודה עלולה לזלוג לתחומי חיים אחרים כמו בית ומשפחה.
אידיאליזציה וציפיות לא ריאליסטיות בזוגיות מחריפות את תחושת השחיקה – ציפייה שנרגיש כמו שהרגשנו בירח דבש למשל, או ציפייה שבן הזוג יהיה מושלם כמו שחווינו אותו בהתחלה.
מה יכול לסייע?
התפתחות אישית – בולם רציני בשחיקה זו התפתחות אישית. אנשים שחווים מימוש עצמי והגשמה חשים פחות שחוקים בנישואים.
לתעדף את הזוגיות – לקבוע זמן שבו הזוגיות או הביחד שלכם במקום הראשון. זוג שהגיע לטיפול החליט לדוגמה על פעם בשבוע ארוחת צהריים ביחד. זוג אחר קבע להיפגש עם כוס יין במרפסת אחת לשבוע בערב, אחרי שהילדים נרדמים.
ציפיות ריאליסטיות מול המציאות – לפעמים יש תקופות באמת קשות ושוחקות, שבהם לא נוכל לתעדף את הזוגיות. לא תמיד אפשר לפתור או לקצר תקופות כאלה וצריך להבין ולקבל את המציאות הזו.
ועצה קטנה לסיום - תהיו נחמדים אחד לשני. תחמיאו. זוגות עם שחיקה נמוכה בנישואים מתמקדים בחיובי וכל הזמן מחמיאים אחד לשני.